吃五谷粗糧 清腸排毒一步到位
文章分類：生活養生
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你是否存在便秘等煩惱呢？看看自己的面部，那些由於毒素難以排除而長出的痘痘，還有自己隆起的小腹是不是都很然你頭疼呢？想要為自己的腸道做個清理嗎？那麼就試試五谷粗糧，幫你清腸排毒吧。
吃五谷粗糧 清腸排毒一步到位
1、糙米稀飯強力清腸 糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。 糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的刮掉腸內的脂肪。 在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然後煮沸就可以瞭。也可以
