雞蛋加酸奶助你輕松減肥
文章分類：生活養生
你也會想看的：【慢阻肺急性發作期】
減肥的食物有哪些瞭？雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
雞蛋加酸奶助你輕松減肥
所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。接下來就為大傢列出雞蛋+酸奶的食譜。 第一天 早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml 午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯 下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml 晚餐：番
