【如何久坐不傷身】

文章分類：生活養生
你也會想看的：【痛風的癥狀】

對於職員來說，大部分時間都是坐著，久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼，上班族如何久坐不傷身呢？

久坐

如何久坐不傷身

1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人註目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。2、久坐後減肥食譜芹菜牛奶汁：將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦身的功效。木瓜牛奶果汁：選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。胡蘿卜蜂蜜汁：隻要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜

12 3

看更多---生活養生
««【如何安神助眠】【早餐豆漿好還是牛奶好】»»