【初春曬太陽的好處有哪些】

初春季節，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內陽氣，驅除倒春寒，還有生發、助睡眠、強壯骨骼等好處。當然，要提醒大傢的是，要選對時間、選對位置，才能把太陽這味補藥吃出最好的功效。

初春曬太陽的好處

曬腳踝 6～10點除寒氣少抽筋“寒從腳下起”，手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質。一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，可能會引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。起床後，要選擇天氣好的時候，適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環，讓踝關節活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能，提升內臟器官活力。曬腿時，每次至少曬半小時。曬時，可配合按摩小腿的足三裡穴。曬頭頂 10～16點補陽氣生發初春這段時間陽光最猛烈，特別是12～16點，紫外