小寒節氣滋補有妙招 早餐喝粥

小寒節氣到來，天氣寒冷幹燥，很多人會在這一時期患上疾病，那麼我們該如何進行小寒養生不生病呢?首先要吃好三餐，小寒時節天氣寒冷，因此需要從飲食上來進行溫補，一日三餐的吃法也將更加註重。　　小寒節氣滋補有妙招 早餐喝粥

　　一、早餐：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黃色五行屬土)

　　作為早餐，是一天當中最重要的一餐，因此一定要吃。多喝粥來預防寒冷，中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，早餐多食用一些粥類以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

　　二、午餐火鍋、炒菜均可

　　冬季人們最喜歡吃火鍋，但是中醫提醒切勿頻食，在吃火鍋的時候食材可多選用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍等(綠色五行屬木)，主食