【五谷雜糧怎麼吃】

文章分類：中醫養生
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除此之外，春季也是養肝的季節，飲食中還需加入些平、溫的養肝護脾的食物。其中，五谷雜糧中能滿足春季養生要求的種類有很好，我們就一起來看看吧!

春季如何養肝護脾？多吃這5種五谷雜糧

黑米

春季多吃這5種五谷雜糧 能養肝護脾

1、小麥一直以為小麥都被營養學傢們稱為“人類天然的營養寶庫”，因為它不僅具有豐富的營養，還具有防病治病之功效。中醫認為，小麥性涼、味甘，具有養心益腎、和血潤燥、除熱止渴的功效，尤其適合心臟病患者在春季食用。並且小麥還有促進人體代謝，延緩身體衰老，改善肝臟功能等作用，對春季養肝十分有幫助。對於愛美的女性來說，小麥更是最好的護膚品，它具有嫩膚、除皺、去斑的功效。對於正處在更年期的婦女來說更要多吃未精制的小麥，因為小麥可以幫助緩解更年期綜合征。2、稻米稻米作

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