秋冬季節滋補食物 解毒去火吃苦瓜

秋季是最佳的進補時節，食物進補是我們經常采用的方式，飲食進補也是要掌握一些原則的，否則反而會危害身體的健康，那麼秋冬時節吃什麼最健康滋補呢?下面就來瞭解一下秋冬養生保健的2種瓜。　　秋冬季節滋補食物 解毒去火吃苦瓜

　　解毒去火吃苦瓜

　　另外苦瓜含有非常高的維生素C，可以美白養顏，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂減肥。　　營養吃法：苦瓜汁　　做法：用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗佈在杯中擠出苦瓜汁。加入半杯水，水量可以自由調節。如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱，榨汁喝營養最全面。

　　幹燥上火吃冬瓜

　　冬瓜含蛋白質