冬季滋補靚湯 推薦玉米排骨蓮藕湯

冬季滋補養生食譜有哪些?冬季天氣寒冷，在我們日常生活中，除瞭保暖至關重要外，在飲食下面也要多下點功夫，適量進補、合理膳食是非常關鍵的。那麼冬季吃些什麼能滋補身體暖胃散寒?

冬季滋補靚湯 推薦玉米排骨蓮藕湯

　　蓮藕

　　冬季天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當傢菜。　　鮮藕除瞭含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。　　推薦食譜：玉米排骨蓮藕湯　　做法：　　1. 選擇豬肉排是因為即可以喝湯，又可以吃肉，而且不需要花太多的時間燉湯。