孕婦怎麼補充葉酸 推薦水果沙拉

葉酸對於孕婦來說是必要的營養物質，這是保證其胎兒正常發育的營養元素，為瞭孕育一個健康的寶寶，提倡在準備懷孕的前2個月內就要及時的補充葉酸，下面為大傢分享補充葉酸的食譜，為保證寶寶健康生長加油哦!　　孕婦怎麼補充葉酸 推薦水果沙拉

　　水果沙拉

　　材料：新鮮草莓5個，香蕉1根，櫻桃5顆，橘子1個。　　做法：　　1、草莓清洗幹凈，去蒂切成兩半。　　2、香蕉去皮後，直接切成小塊。　　3、橘子剝皮，櫻桃洗凈後，所有清洗好的水果一起放入碗中。　　4、水果均勻攪拌，淋上少許沙拉醬即可食用。

　　香菇油菜

　　材料：油菜心250克，鮮香菇100克，鹽2克，雞湯30毫升。　　做法：　　1、油菜心清洗幹凈，根部畫上十字花刀。　　2.香菇溫