孕婦怎麼補充葉酸 麻醬菠菜

葉酸對於孕婦來說是必要的營養物質，這是保證其胎兒正常發育的營養元素，為瞭孕育一個健康的寶寶，提倡在準備懷孕的前2個月內就要及時的補充葉酸，下面為大傢分享補充葉酸的食譜，為保證寶寶健康生長加油哦!　　孕婦怎麼補充葉酸 麻醬菠菜

　　肉末炒豌豆

　　材料：新鮮豌豆100克，豬肉50克，蔥、薑各適量，鹽1克，醬油少許。　　做法：　　1、豌豆清洗幹凈，豬肉清洗幹凈直接剁成肉末待用。　　2、鍋中油溫熱後，下入蔥、薑爆香，放入肉末，迅速煸炒，可以加入少許的醬油上色。　　3.可以繼續加入豌豆，用大火迅速翻炒即可。

　　麻醬菠菜

　　材料：菠菜500克，芝麻醬20克，鹽2克。　　做法：　　1、菠菜去根、葉，清水沖洗幹凈，放入沸水中焯一下，過涼水瀝幹水分備