年輕人吃什麼補鈣 推薦黃豆排骨湯

需要註意的是，補鈣要註意適量，過量同樣不利於身體健康，補鈣一定要在檢測骨鈣的基礎上補充，建議以食補為主。那麼吃什麼補鈣呢?補鈣的食譜有哪些呢?下面小編給大傢介紹2款補鈣食譜，大傢不妨試試。　　年輕人吃什麼補鈣 推薦黃豆排骨湯

　　草菇燉豆腐

　　材料：豆腐500克、草菇20克、竹筍15克、油菜心25克、食鹽3克、醬油20克、味精2克、黃酒10克、淀粉10克、香油5克　　做法：竹筍去殼去皮，清洗幹凈，卻成片狀;油菜心清洗幹凈;淀粉加水調成糊狀;豆腐切成小塊，放入鍋中，加入清水、少許的食鹽，文火燉煮10分鐘，撈出瀝幹水分;燒熱鍋子，放入麻油，油熱下紹酒，清湯100毫升，草菇、筍片、菜心、食鹽、醬油、味精、豆腐塊，燒開之後用濕淀粉勾芡