滋補身體的飲食有哪些 蘆筍炒藕丁

進入秋季，秋高氣爽，是最適合進補的時節，這個時候要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹1道秋季養生膳食，幫你滋補身體，吃吃喝喝就能過個好秋季!　　滋補身體的飲食有哪些 蘆筍炒藕丁

　　蘆筍炒藕丁

　　材料：蘆筍，蓮藕，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食鹽、食用油適量。　　做法：　　1、蓮藕洗凈，切去藕節，去皮，切丁備用;蘆筍洗凈，去根部較老的部分，切丁備用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉。　　2、鍋燒熱，倒入適量油燒至七成熱，放入花椒爆出香味後撈出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香。　　3、倒入藕丁大火爆炒3分鐘，再放入蘆筍一起翻炒1