秋季2款滋補的美食 推薦蓮子百合煲

秋季氣溫不寒不熱，冷暖適中，在秋季這個宜人舒適的氣候環境中很多朋友開始註意進補，由於天氣、氣候不同，飲食也須有所差異，因此，每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。那麼秋季進補吃什麼好呢?　　秋季2款滋補的美食 推薦蓮子百合煲

　　人參百合粥

　　材料：人參3克，百合1—25克，粳米50克，冰糖適量。　　做法：先將人參研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;後共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。　　功效：益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低。　　註意：　　外受風寒及發熱、舌紅苔黃、便結尿黃等實熱所致