夏天出汗多 你的身體需要補水啦！

“每天應喝8杯水”的觀念已經深入人心。但人們往往發現，在實際生活中很難做到這一點。其實，除瞭“喝水”，“吃水”也非常關鍵。美國某健康雜志最新載文指出，在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。以下就是15種含水量至少為90%的補水食物。

夏季補水“超級食物”

　　夏天補水一定要吃的食物！

　　黃瓜，含水量96.7%。 黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做