男人補鈣食物有哪些？怎樣搭配
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我們很多人都認為菠菜和豆腐是食物相克傢族的，其實我們中醫專傢告訴我們，菠菜配豆腐是很好的補鈣健骨菜肴，因為菠菜中含有大量的維生素可以促進鈣質的形成，同時豆腐含有豐富的蛋白質，兩者搭配可以起到補鈣健骨的良好效果。
男人補鈣食品
有研究表明，鈣與酸堿平衡密切相關，在蛋白質類食品攝入過量時，酸堿失衡，人體的鈣排泄量就會增大。而菠菜中含有豐富的鉀和鎂，可以幫助維持酸堿平衡，減少鈣的排泄，對骨骼健康非常有益。100克菠菜中含鉀達311毫克，含鎂58毫克，在蔬菜中位居前茅。此外，菠菜中含有大量的維生素K，它具有促進骨鈣形成的功效。富含鈣和蛋白質的豆腐，加上富含鉀、鎂和維生素K的菠菜，正是補鈣健骨的絕配。 草酸雖然是引
