老人補鋅吃哪些食物？
文章分類：生活養生
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有些老年人吃飯總覺得不香，沒味道，其實這也是因為老年人體內缺鋅的表現，因為鋅是人體味覺不可缺少的重要組成部分，缺鋅的早期表現就是味覺減退，還會食欲不振，老人體內含鋅量減少自然味覺變差，吃飯沒味道也不足為奇。
老年人補鋅
除瞭因為老人消化吸收能力變弱導致鋅的吸收變少外，有些疾病也會導致鋅流失，如動脈硬化、心血管病、癌癥、慢性肝病、胃病、腸道疾病等，而某些藥物也會影響鋅的吸收，因此老人容易出現缺鋅的現象，從而導致食欲下降、胃口不好，那麼老年人該如何補鋅呢? 研究發現，以素食為主的人，鋅的攝入量和吸收量往往不足，想要保證鋅的攝入量的最好方法是合理膳食，不偏食不挑食才能保證所需營養，老年人要多吃含鋅量高的食物，如動物蛋白、海產品、大豆、
