骨頭湯補鈣不如牛奶 十種食物補鈣效果好

俗話說藥補不如食補，在兒童補鈣問題上也不例外，膳食平衡是首選。其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是，如奶類和奶制品、豆類和豆制品、堅果類食物等。有些人常給孩子喝骨頭湯，希望以此來補鈣。但實際上，這種做法不僅補不瞭多少鈣，還可能會對孩子的身體健康造成一定的傷害。

蝦皮

　　首先，骨頭內的骨髓中含有大量的脂肪，孩子吃多瞭容易出現消化不良和腹瀉等胃腸道疾病。　　其次，豬或其他動物生長的環境不佳，飲食不潔，就會造成一些有害物質逐漸在其體內沉積，特別是像對孩子身體危害較大的鉛等重金屬，幾乎都沉積在動物骨骼中，如果孩子長期喝骨頭湯，就可能引起鉛中毒。