秋季養生重養肺 3大養肺方法很重要

酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫講的陰虛癥是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱癥候，其主要表現為口燥咽幹、五心煩熱、小便短黃、大便幹結等癥。

銀耳

　　中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口幹舌燥、幹咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋後也是養肺、潤肺的最佳時機。

　　1、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度。　　2、多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益。　　3、忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。

　　1、銀耳　　又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃