立秋如何滋補身體 吃這四種食物對身體好

立秋是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。中醫講究節氣養生，從起居、飲食、運動、精神等幾方面都需要註意。就飲食上來說，立秋養生應該吃什麼好呢？下面四類食物是比較適宜的。

香蕉

　　立秋節氣吃這4類食物最養生

　　1、潤燥安神的食物　　秋季氣候幹燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。　　2、健脾胃的食物　　苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養生要註意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內的積存濕熱排出，以有利於脾胃功能的恢復。