【魅力女人的飲食美容法則】
文章分類:養生膳食
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食物對皮膚的影響現代科學研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與真皮中透明質酸酶含量有密切關系,而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學傢發現,卵巢分泌雌激素增加時,雌激素在真皮內與某些特異受體相結合,從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢?(1)適量飲水人體組織液裡含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚幹燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為瞭保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學傢們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時,皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生