吃海鮮居然可以預防心臟病

心臟病的種類有很多，冠心病就是其中之一。我們知道心臟病是突發疾病，它的致死率非常高，所以預防心臟病突發很有必要。要如何預防心臟病的發生呢?專傢認為健康飲食是不錯的選擇。

螃蟹

1、螃蟹 作為最常見的海鮮之一，螃蟹含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。其中，歐米伽3脂肪酸有助防治關節炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。不過，患有高脂血癥的人隻能偶爾吃，不宜過多。 2、魷魚 魷魚同樣含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。另外，B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚隻有70千卡能量。建議每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，烹調方式別用油炸。 3、牡蠣 別稱生蠔，富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性