【夏季運動吃什麼好】
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夏季運動吃什麼好？運動會加速人體的新陳代謝，加上大量出汗，不僅會消耗如蛋白質、鈣、鐵和葉酸等必要的營養素，還會加速體內電解質(如鉀、鈉)的失衡。如不及時補充，可能會引發健康問題。去瞭解下夏季運動吃什麼好吧。
夏季運動吃什麼好
夏季運動吃什麼好？蛋白質運動前後，身體會發生一些變化，及時補充蛋白質對身體組織的修復是有必要的。比如：1、運動中可能會增加肌肉和韌帶的損傷，需要補充蛋白質作為組織修復的工具。2、運動有助於促進骨骼肌的生長，肌肉的生長需要蛋白質。3、人體70%都是水分，夏季運動會流失大量的水分，而蛋白質具有儲水功能，故補充蛋白質有助於機體鎖水。4、運動時所需的能量都是由酶類參與的，而酶本身就是蛋白質，如胰島素、腎上腺素等，沒有這些激素，運動就會很吃力。5、運動過程中，如果主食供
