專傢建議的月子餐註意要點
文章分類:養生膳食
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在經歷瞭分娩的痛苦之後,迎來的就是寶寶的降臨,坐月子也隨之開始。很多媽媽認為坐月子就是什麼也不做,隻要好好休息就行瞭。這種觀點太片面瞭,在坐月子過程中除瞭休息之外飲食的合理是必不可少的。
月子餐
專傢表示,在月子期間要準備科學的月子餐,就得記住以下幾個要點:第一、少味精,不宜吃得過多,要菜式上要葷素搭配,營養平衡,盡量豐富一些。第二、產婦飲食中的水分可以多一點,如多喝湯、牛奶、粥等。第三、飯菜要相對軟一些,這樣有利於產婦消化,不宜用煎、炸的方式呢。第四、堅持中醫產後“熱補”原則,以麻油、老薑、米酒水做料理。第五、月子餐應做到口味清淡。烹調時盡量少放鹽和醬油等,同時不可做得過分油膩。為瞭你和寶寶的健康,在飲食上一定要細心。專傢提醒,在月子期間要記住以上的五個要點,在科學的飲食下讓產婦健康安全的坐月子,才