產後營養滋補美食 枸杞雞丁的做法
文章分類:養生膳食
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雞肉營養豐富,是一種傢常美食。產婦在月子中多吃一些雞肉,多喝一些雞湯是有好處的。不過隻是吃雞肉有些單調,營養也不夠全面,這不符合科學產後飲食的原則。所以我們需要給雞肉再增加一種輔料,這個輔料是什麼呢?那就是枸杞,枸杞對於女人的身體健康是很有好處的,其正是新媽媽們產後所需要的。
枸杞雞丁
枸杞雞丁材料:雞胸脯500克,枸杞子30克,雞蛋清1個,荸薺、牛奶各適量。調料:植物油、水淀粉、鹽、味精、蔥末、薑末、蒜末各適量。做法:1.枸杞子洗凈放入碗中,上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮,洗凈切成小方丁。2.雞脯肉切成小方丁,放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。3.鍋內倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞子再翻炒幾下。4.將鹽、蔥末、薑末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁澆入