要想長得高補鈣很重要 傢裡的鈣庫蝦皮碎菜蛋羹

媽媽們首先要明確的是，長得高的必要點是營養的均衡，而不是某種食物能夠促進骨骼生長而一味的給孩子吃。所以飲食多樣、營養全面、積極運動、充分睡眠是讓孩子擁有大長腿的基礎。在這個基礎上推薦給媽媽們一道蝦皮碎菜蛋羹，可以幫助骨骼鈣質吸收、促進成長。

蝦皮碎菜蛋羹

長個子的蝦皮碎菜蛋羹的美味做法準備食材主材料：蝦皮5克、雞蛋1個、小白菜50克。輔材料：食鹽。做法步驟1.提前用溫水將蝦皮泡軟。2.泡好的蝦皮洗凈切碎。3.小白菜洗凈，用沸水略微焯燙。4.焯過的小白菜切碎備用。5.雞蛋打散，加入蝦皮碎、小白菜碎、食鹽、清水混合均勻。6.上鍋蒸熟即可。美食小貼士小白菜焯燙後可以去除部分草酸，有利於鈣元素在體內吸收利用。營養功效蝦皮中含有豐富的鈣元素及多種礦物質，是食物中天然的“