【高血壓如何預防】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【如何祛斑】
隨著年齡的增長，很多人就會出現高血壓等疾病，而高血壓又被醫學界認為是第一殺手，那我們如何有效地防止和治療高血壓呢，今天小編為大傢介紹幾個簡單的辦法。
高血壓如何預防
1.時常量血壓不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓，並能及時控制高血壓。2.維持體重要控制好體重，可做適量運動，如體操、散步、伸腰等，還需註意飲食，盡量多處素食，少吃一些高脂肪食品。3.註意保暖特別是冬天，如果受寒，是特別容易引起血壓高的，一定不能讓自己受寒。4.補充鈣跟鉀增加鉀的攝入量，有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀對降低血壓是非常重要的。例如多吃像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，
