孩子早餐有這些 一點營養都沒有
文章分類:養生膳食
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營養早餐靠搭配,營養的早餐不僅能夠幫助孩子健康成長,也可以培養他們健康科學的飲食習慣。那麼,營養早餐搭配的方法有哪些呢?有什麼註意的要點?
煎雞蛋
寶寶早餐不能吃什麼吃煎雞蛋雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,算得上是一種營養全面、平衡的食材。現在,很多人吃早餐的時候,多數將雞蛋做成煎蛋。但是,這樣對早餐來說,脂肪的比例十分的高,讓早餐顯得不健康。哪怕是吃雞蛋三明治,其中也會加入輔助調味料,如蛋黃醬等,所以,如果吃早餐想要吃雞蛋,盡量選擇水煮蛋,會更健康。混淆“純牛奶”“早餐奶”很多人早餐的必備之選是牛奶,但不少人經常把“純牛奶”和“早餐奶”混為一談。其實,二者是不同的。純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分,但營養成分和配料是不一樣的。純牛奶就隻是鮮牛奶,而早餐奶有牛奶、花生、水、麥精、燕麥