【夏季如何養生】

文章分類：中醫養生
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炎熱的夏天，相信各位朋友都喜歡喝冷水，吃冷飲，但是專傢表示，夏季養生其實更需要熱養，這到底是為什麼呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。

夏季要熱養

夏季熱養還可以這麼做

中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法。遠離寒邪飲食上應註意少食生冷食物，俗話說，“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。並且不要長時間待在封閉的空調房裡。也要註意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。用熱水泡腳因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。常洗熱水澡因為熱水洗澡

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