【夏季如何養生】
文章分類：中醫養生
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夏天到來，人們會明顯的感覺到身體上的各種不舒服，比如沒胃口、心情煩悶、燥熱等，今天不如就讓小編帶你來看看幾個養生原則，做好它們就可以讓你舒爽的度過夏季。
夏季養生
夏季養生遵循4個原則晚睡早起中午打個盹夏天是陽氣最旺的時節，養生保健要順應陽盛於外的特點，註意保護陽氣，應保證每天午睡半小時左右，讓一下午都有良好的精神狀態。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠。飲食清淡多吃點“苦”早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃；體質虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。除瞭飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。調整呼吸整理好情緒夏天氣溫高，容易使人煩躁或
