【夏季養生保健】

夏季來臨，出汗增加，食欲不振。女性不僅要多喝白開水，還應適當補充營養。下面小編為女性朋友推薦瞭3類湯水。

女性夏季養生

豆湯消暑助排毒

多數豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裡流失的營養物質。推薦：綠豆湯從中醫角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用，此時綠豆湯呈碧綠色，溶出物質主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強。取出這些湯後，加沸水繼續煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
米湯滋補增食欲
人的食欲在夏季會相對降低，米湯可以促進消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗

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