【經期吃什麼好】

由於特殊的生理周期，導致很多女性都有缺鐵貧血的現象，女性月經期間補血非常重要，今天小編為大傢推薦4款補鐵養血食譜，一起來看看其具體做法吧！

經期補血食譜

女性經期補血食譜

豬血菠菜粥材料：豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克，鹽，味精，蔥，薑適量。做法：先將豬血放沸水中稍煮，然後撈出切成小塊。將菠菜洗凈，放在沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，同豬血塊，粳米煮粥。粥熟後放入調味品即可。功效：此粥養血潤燥，適用於貧血，豬血有補血養心，下氣，止血的功效，豬血營養豐富，對貧血而面色蒼白癥狀有改善作用，是排毒養顏的理想食物。山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將