【冬寒正是養腎時】

中醫們認為，腎是“先天之本”，它影響著人體的生長發育，也影響著生殖以及代謝功能等。腎臟一旦虧虛就會導致臟腑的功能出現失調的情況，這也是導致腎虛朋友容易生病的主要原因。冬寒正是養腎時，那麼到底該如何養腎呢？

打太極拳養腎

1、養精保腎腎氣是否強弱從很大程度上直接影響著人體的衰老速度和壽命長短，在冬季進行養生時，一定要適當地節制生活，不能讓情欲太過放肆，要知道精氣可以構成人體的一種基本物質，所以它也主宰著我們的壽命，想要延年益壽，那麼就一定要養精又保腎。2、吃藥粥補腎填髓腎臟中的精氣都需要水谷精微的供氧，這樣才能使其不斷地充盈和成熟。冬天的氣溫都非常低，但是腎臟是喜歡溫暖的，所以一定要通過飲食來好好調養自己的腎臟，冬天溫腎的食物非常多，如枸杞、狗肉、羊肉