孕媽媽適量吃柿子 緩解便秘防孕吐
文章分類:養生膳食
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柿子具有清熱去燥、潤肺化痰的作用,正好適合秋燥的季節食用。尤其是在東北在來個凍柿子,簡直是享受。而且柿子的維生素C含量很高,一個柿子就能滿足人體一天的維生素C需求。但是孕媽媽特殊啊,吃什麼都先搞清楚好壞才行。所以眼饞的柿子孕婦能吃嗎?
柿子
從生理健康角度來講,孕婦吃柿子的好處還挺多,所以孕婦是可以吃柿子的。多註意點吃柿子的事項就可以瞭。我們先來看看孕婦吃柿子的好處,再來瞭解下孕婦吃柿子需要註意些什麼。孕婦吃柿子的好處1.緩解便秘孕期能保證不便秘,那基本是不太可能的,尤其是到懷孕後期,生理構造上的壓迫隻能緩解。柿子中的水溶性膳食纖維可以緩解孕婦便秘,調整腸道有益菌群的生長。2.預防妊娠高血壓柿子中的維生素、鞣酸等營養物質既能夠滿足孕婦身體的正常需求,同時能夠降低平穩血壓,預防妊娠高血壓