【【低熱量食物】瓜子的熱量】
文章分類：生活養生
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瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多瞭是很容易長胖的。
低熱量食物
瓜子熱量有多高
瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對減肥不利，建議減肥人士盡量少吃瓜子。
不過隻要大傢能控制攝取量，以及食用方法，那麼嗑瓜子對人體的好處還是有很多的，不必太擔心。
瓜子所含的熱量
有營養學傢曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
