品七種養生之品 走健康之路

在我們日常生活中，有很多養生的食物，它們可以讓我們越來越健康，可以預防很多疾病，下面小編就給大傢介紹七種養生的最佳品：

奶制品

品七種養生之品，走健康之路1.奶制品以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含瞭人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。2.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供瞭高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。3.堅果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食