孕婦能吃紅薯嗎 當然可以吃但要少吃
文章分類:養生膳食
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吃紅薯可以抗癌、平衡體內電解質、維護血壓、保護心臟;吃紅薯還可以預防肺氣腫、抑制血糖升高。那麼這些功效與作用對孕婦也有效麼,會不會傷及到胎兒的生長發育呢?答案是,孕婦可以吃紅薯,而且有益胎兒的健康發育。
紅薯
孕婦能吃紅薯嗎?孕婦吃紅薯可以保養胎兒,並能增加孕媽媽的身體抵抗力。因為紅薯中的賴氨酸可以促進上皮細胞發育、抑制分化,進而消除致癌物質。孕媽媽經常會受到便秘的困擾,而紅薯中含有不能被吸收的膳食纖維,起到清掃腸道的作用。還可以平衡腸道內的菌群,從而滋潤腸道、促進腸道蠕動增加排便。孕媽媽可以將紅薯和大米搭配,做成紅薯粥或是紅薯飯來食用。孕婦紅薯的註意事項1.紅薯中含有的淀粉不易分解,要高溫熟透後才能食用。2.紅薯會在消化道中產生氣體,所以為什麼吃紅薯會打屁。孕媽媽要少量食用,一是