【健脾祛濕】
文章分類：生活養生
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夏季悄悄地來瞭，天氣也越來越炎熱，夏季空氣中的濕氣比較重，所以非常的悶熱，有很多人出現瞭腹瀉、厭食、困乏等癥狀，醫師說這些都是脾虛濕盛的表現，同時近期要遠離“駐濕”的瓜果，比如西瓜、黃瓜、香瓜等，這些瓜果會加重我們體內的濕氣，吃多瞭還會傷及脾陽，導致水濕不化，加重這種不適感。
健脾祛濕 清熱祛濕湯
健脾祛濕營養原則
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的水果，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
高溫炎熱的夏天，女性防曬補水成為熱門話題，討論“防濕”似乎不太合適，其實不然。廣州醫科大學第二附屬醫院中醫內科主任醫師張霄霖提醒，夏天惹上濕氣並非少見，中醫說的“暑多挾濕”就是提示瞭我們“防濕”在夏季不可忽略。否則“濕邪”損害瞭女性的美貌和身體健康還不知所以然。
