【有氧運動和無氧運動的區別】
文章分類：生活養生
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有氧運動的運動強度不是特別高，可以持續較長時間，全身大部分肌肉群都要參加運動，在運動過程中，肌肉的能量主要來源於體內糖，脂肪等營養儲備的徹底氧化。
有氧運動和無氧運動的區別
有氧運動和無氧運動的區別
現實生活中有許多朋友對有氧運動和無氧運動的定義有所誤解，
有人認為有氧運動就是在氧氣充足的環境裡進行運動，其實是一種誤解。
有氧運動又名有氧代謝運動，顧名思義，就是在有氧代謝狀態下做運動。在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，一般運動時間較長，通常在15分鐘以上，運動強度為中等或中等以上的運動基本上都是，如跳繩，慢跑，快走，太極拳，自行車，長距離遊泳等。
