孕婦失眠靠食“安眠藥” 專傢：推拿法更有用

孕婦是處在特殊階段的人群，整個孕期除瞭身體上的變化，在精神和心理上都比較敏感。產前抑鬱和焦慮往往會引起失眠，這樣會影響到胎兒的發育，準媽媽們自己也會受到病痛的困擾。那麼對於這類情況，準媽媽們應該怎麼調整裡，下面介紹中醫推拿助眠方法。

孕婦失眠怎麼辦

中醫推拿助眠：1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹