腰閃瞭怎麼辦？

起猛瞭，撞一下，甚至有些人打個噴嚏都可能閃到腰。看似強壯的我們的腰部，其實還是有些脆弱。一不小心閃到腰，該如何護理就十分關鍵。

閃腰大多數都是不註意的情況下出現的，和平時生活工作習慣有很大的關系，比如長期保持一種姿勢。主要原因是椎間盤收到瞭損傷，穩定結構有所衰減，這時需要肌肉用很大力量來進行保護，如果註意力集中，肌肉處於緊張狀態，這時不容易出現閃腰。但如果註意力不集中，肌肉力量不夠時就很容易出現閃腰。

第一，許多人工作繁忙、壓力很大、工作起來爭分奪秒，甚至鼻子癢瞭、想打噴嚏時，都不願跟隨自然生理反應，換個姿勢“配合”保護腰椎。第二，現代人的生活越來越舒適，回傢坐沙發、睡軟床，出門開車，加上工作時多需要久坐，還缺乏必要的體育鍛煉，時間長瞭會導致腰部深層肌肉力量差，保護腰椎