【產後怎麼進補】
文章分類:養生膳食
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每一位媽媽在生寶寶的過程中都會出現宮縮陣痛,體力消耗,都好像是經歷瞭一場戰爭,非常辛苦。產後媽媽的體質明顯較弱,抵抗力和免疫力都會下降,這時候傢裡人常常就會選擇大魚大肉,高湯來為產後孕婦調理以便恢復體力和身體健康。但是不同的產婦的體質需要的營養各不相同,如果有針對性的進行產後飲食的補充,不僅能讓產後恢復的更好,還可以將不好的體質改善過來。
月子餐
熱性體質熱性體質的產婦會出現面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口幹或口苦,大便幹硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。不宜多吃麻油雞,宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。水果類可少量