【運動就能保持健康嗎】
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運動有益身心健康,朋友圈天天有人曬運動照片曬步數,看到大傢都如此積極地運動健身瞭,你是不是也開始心動瞭?不過在開始你的運動計劃之前,我們要提醒你一句:運動別盲目,運動錯瞭可能反而會影響健康.特別是女性朋友,如果運動不當,可能會惹來婦科病.
哪些運動是錯誤的
1.超負荷運動有調查發現,在運動量很大的女性中,有很大一部分都有月經異常的現象,如月經周期不規律、繼發性閉經等.青春期女性過度運動可能會造成處女膜撕裂,而且長期的超負荷運動,還容易導致子宮脫垂等婦科問題.所以,運動時一定要保持適合自己的運動量,如果你剛開始運動,一定要循序漸進,切不可為瞭追上小夥伴而想"一步到位",更不要為瞭曬朋友圈而瘋狂運動.2.選錯運動方式有的運動方式容易使女性外陰受傷,比如騎自行車.如果車座不合適,運動時間又過長,外陰
