【春季健身要註意什麼】

文章分類：生活養生
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很多人都在忙於健身，但是對於一些健身新手來說，春季健身很容易走入一些誤區，為瞭避免達不到健身效果反而傷身。

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春季健身要避免的8大誤區

誤區1.喜歡與別人比較認為“他比我效果更明顯”，這是沒有根據的。因為你根本不知道他的身體狀況。不要考慮別人，專註於自己的計劃。誤區2.忽視身體的信號導致身體疼痛和疲勞的原因很多，可能是受傷或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因後要盡量調整，及時改換健身項目，讓身體虛弱的部分得到休息。誤區3.隻關註生理改變鍛煉效果不僅體現在體能的增強上。10分鐘的適度訓練能提高人的情緒，讓人很愉快。鍛煉除瞭能改善睡眠質量，還能提高排解壓力的能力。誤區4.運動後大吃運動會讓你感覺更餓，如果此時你認為可以吃任

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