備孕時期一樣要飲食管理

胎兒的主要營養攝取都來自於母體本身，所以媽媽們吃什麼，寶寶們自然也跟著吸收什麼。孕前飲食並不是以吃什麼補什麼，多吃多補為飲食原則的。雖然要求準媽媽們要飲食多樣化一些，不偏食，但隻是保證基本的營養攝取即可，不宜過盛。而且有些食物在孕前要盡量少吃或不吃，以保證寶寶的健康。

土豆燒五花肉

備孕時期必須戒掉的食物從食物來說，通常要避免食用含有防腐劑、醃制品、碳烤的食物以及甜食，這些食物對身體並無益處，反而會影響寶寶的發育。同時，還有一些蔬菜水果本身是很有營養價值的，但是其也有殺精、避孕的作用，如芹菜、胡蘿卜、木瓜等，所以在孕前要避免食用。從飲品上來說，白開水是一個很好的選擇，碳酸飲料和咖啡盡量不要飲用。另外，有吸煙喝酒習慣的準爸媽，為瞭寶寶的健康，在孕前應該全力戒掉。 備孕時期的食譜推薦土豆燒五花肉是一道經典孕