【睡眠養生怎麼做】

文章分類：生活養生
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現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害大。其實睡覺可是可以養生的，那麼睡眠養生要做些什麼呢？

睡覺養生

睡覺也能大補

1、要避風住宅除瞭地理位置的風水，屋裡的擺設也要講究，住宅裡最重要的“風水”就是床的擺放位置，如果條件允許，一定要遠離窗、門，因為要避風。床不要安放在有過堂風的地方。2、要蓋肚肚臍這個位置很特殊，它其實是身體通往外界的一個入口，即使是炎熱的夏天，睡覺時也要註意蓋肚臍神闕)，其目的是為瞭避免風的侵襲。3、要睡子午覺什麼是子午覺呢，就是晚上11點之前應當上床睡覺。老年人可以在10點之前。中午小憩30分鐘至50分鐘即可子時：晚上11時至凌晨1時。午時：中午11時至下午1時)。4、最佳睡覺時間最佳睡覺時間應該是亥時21-23點)至

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