【孕婦吃什麼葉酸好】

孕婦需要多種營養的補充，而且一定要均衡，尤其是葉酸，千萬不能少。孕婦補充葉酸可以從食物中攝取，但不足的情況下就需要服用一些葉酸片，那麼孕婦吃什麼葉酸好呢？怎麼吃葉酸效果好？

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孕婦吃什麼葉酸好？

葉酸屬於維生素B族，它的作用非常強大，不僅影響到細胞的分裂和生長，還影響到核酸、氨基酸以及蛋白質的合成，這些都是胎兒生長必不可少的營養素，所以從準備懷孕之前開始，就要註意葉酸的補充。如果在早期缺乏葉酸，可能會對胎兒的神經造成危害，甚至可能導致神經管畸形，嚴重的直接出現先天畸形。葉酸在很多食物中都有，比如紅莧菜、生菜、龍須菜、花椰菜還有動物肝臟等都有著大量的葉酸成分，那麼孕婦怎麼吃葉酸好呢？

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