【擊潰不良心理的6個方法】
文章分類：生活養生
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擊潰不良心理的6個方法
如何抵制不良心理
1、自我情志轉移遇到不愉快的事情時，有意識地把註意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。2、自我合理宣泄合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。3、自我適度讓步“退一步天地寬，讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負擔，對心理健康益處很大。4、自我理性升華一個人有瞭遠大的理想，就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現實生活何等艱難，所處的環境何等險惡，他們的精神世界始終是充實的，這也正是人的希望之所在。5、自我解脫自我解脫的目的就是維護自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。6、自我遺忘一件事已經過去瞭，無論做得對不對、合適不合適，
