【三分鐘是什麼】

緊張而忙碌的生活，常常讓現代人覺得身心疲憊：快遲到瞭，和早飯“搶”時間；工作沒完成，和運動“搶”時間； 熬夜上網，和睡眠“搶”時間……每天，人們跟陀螺一樣不停地“旋轉”，短暫的休息都成為瞭奢侈，原本健康的身體也在不知不覺中走著下坡路。如果從繁忙的生活中抽出3分鐘，你會做些什麼？或許你能睡上一個回籠覺，喝一杯熱茶，聽一首鋼琴曲，閱讀一篇千字美文。但隻要學會忙裡“偷”閑，掌握“3分鐘法則”，就能讓你收獲意想不到的健康。

每天做好三分鐘

每天花三分鐘多活好幾年

刷牙持續3分鐘韓國牙科界一直倡導“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。北京佑安醫院口腔科主任陳世璋教授 告訴生命時報記者，刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說，牙齒的外面、裡面、咬合面等各

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