【如何擁有漂亮的眼睛】

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眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。為瞭使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除瞭要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。一般來說，對眼睛健美有益的食物有五類。

如何擁有漂亮眼睛

吃這些食物可以擁有漂亮眼睛

一、富含維生素A的食物維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜幹燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、幹眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡

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