甜食和快餐可導致便秘 喜歡吃的你要註意瞭！

食物也是引起便秘的一大原因，那麼，哪些食物會引起便秘？而要減少便秘的困擾就要從日常減少會引起便秘的食物做起。下面我們來看看引起便秘的6大食物。

甜食

引起便秘的6大食物

1、甜食甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅幹，糖幹，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要盡量少吃。2、肉制品肉制品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。3、堅果類很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多瞭容易引起上火，引起便秘。4、奶制品奶制品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為奶制品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。5、精加工的食物工過於精致的食物，其中的粗纖維都被“加工”沒瞭，過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。6、快餐快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店裡的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。